ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวัน
แคลเซียมบำรุงกระดูก ชะลอความชรา ต้านอนุมูลอิสระได้
คุณอยู่ตรงไหน ในโลกของคนไม่กินเนื้อสัตว์
ถั่วลันเตา / ข้าวกล้อง / ผักเคล / ผักโขม
แน่นอนว่าเมื่อพูดถึงประโยชน์ของโปรตีน เรื่องกล้ามเนื้อก็ต้องมาเป็นอันดับแรก ๆ หากรับประทานอาหารที่โปรตีนสูงให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รักษามวลกล้ามเนื้อ และยังป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในระยะยาวด้วย ซึ่งมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพยิ่งกว่าเดิม
บทความที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีโปรตีน
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
ซื้อมาเพราะเห็นเขารีวิวกันทั่วบ้าน ลองกินดูแล้วก็ไม่ผิดหวัง เดี๋ยวมีมาจัดเพิ่ม
เครื่องใช้ไฟฟ้า: สมาร์ทโฮม, โปรตีนพืช เครื่องใช้ในครัว, เครื่องใช้ในบ้าน, และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ
แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวจังหวัดเพชรบุรี
ข้อดี-ข้อควรระวังของ "โปรตีนจากพืช" แต่ละชนิด
แนะนำการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
บางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของสารก่อภูมิแพ้ เช่น ถั่ว เมล็ดทานตะวัน ไขมันจากมะพร้าว ซึ่งคนที่แพ้อาหารก็ควรต้องเช็กข้อมูลส่วนประกอบตรงนี้ให้ถี่ถ้วน